Fim de ano chegou e com essa época festiva também vem a dúvida: “O que posso comer sendo hipertenso?”
Um truque muito indicado por nutricionistas é NÃO IR COM FOME. Não precisa comer tudo, só porque está na mesa! Dê preferência aos alimentos que mais gosta e não coma além do necessário.
Confira, abaixo, nossas dicas para curtir seu fim de ano e ainda continuar na meta:
- Evite beber álcool em excesso;
- Inclua em seu cardápio peixes, saladas, castanhas, nozes, carnes grelhadas. Use toda sua criatividade;
- Abuse das cores no seu prato! Coloque saladas diferentes e coma frutas também;
- Não se esqueça de maneirar no sal;
- Troque o refrigerante por sucos feitos com a fruta;
- Se possível, substitua fritura por comidas assadas;
- Beba bastante água.
E, a dica mais importante: Não deixe de tomar seus medicamentos, afinal hipertensão não tira férias!
NOVIDADE!!!
Como o natal é um momento de festa, nada mais justo do que uma boa música para embalar esse momento com a família reunida, a mesa farta e o coração grato por mais ano. Criamos a playlist natalina do #PORQUESIM, para tornar seu natal, além de saudável, mais feliz.
Boas festas!
Referência: Alimentos aliados da saúde cardiovascular, Sociedade Brasileira de Hipertensão. Disponível em: https://www.sbh.org.br/arquivos/artigos/alimentos-aliados-da-saude-cardiovascular/ | Acesso em 27 de julho de 2023.
